⏱️ Ayuno intermitente y keto
El ayuno intermitente combina muy bien con keto porque ambos favorecen el uso de la grasa como energía. Combinarlos puede acelerar resultados en algunas personas.
Métodos comunes
El 16/8 (16 horas de ayuno, 8 de ventana de comida) es el más popular y sencillo de mantener.
Por qué encaja con keto
Estar en cetosis reduce el hambre, lo que hace más llevadero ayunar y saltarse el desayuno.
Precauciones
No es para todo el mundo (embarazo, ciertas condiciones o medicaciones). Consulta antes si tienes dudas.
Preguntas frecuentes
¿El ayuno rompe la cetosis?
No: el ayuno normalmente profundiza la cetosis. Lo que la rompe es consumir carbohidratos, no dejar de comer.
Este contenido es educativo y no sustituye el consejo de un profesional de salud.